尿もれがひどくて歩くだけで漏れてしまう、そんな女性にできる対策とは?

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骨盤底筋が緩んで尿もれ、ひどくなると歩くと漏れてしまうことも

 

歩くたびに尿もれがひどいという女性の場合には、骨盤底筋が緩んでいる可能性があります。

 

加齢に伴う筋力の低下や妊娠や出産によって収縮力の低下、その他にも、肥満や運動不足などによっても骨盤底筋が緩んでしまうこともあるため、比較的、若い年代であっても運動をする習慣がないという方も注意が必要な場合があります。

 

定期的に運動をする習慣を身に付けておくことで対策につながることもあるため、生活習慣の改善なども大切です。


咳やくしゃみ、走ると尿もれ、でも放っておくとひどくなる

 

歩くたびに尿もれの状態を放っておくとその症状はひどくなる可能性があります。

 

咳やくしゃみなどでお腹、特に下腹部に瞬間的に力が入ることでも尿もれの可能性もあり、走ったりすることでも、体に対して振動を与えてしまうと、これも尿がもれてしまう原因になります。

 

女性の場合には、男性に比べて筋肉がつきにくい傾向があるため、筋力の低下などはその症状を悪化させることにつながります。

 

少しでもその症状を軽減したいならば、自分で運動をする習慣を身に付け、少しでも筋力の低下につながらないように、対策をしていくことも必要です。

 

スポーツやウォーキングなど自分で出来る範囲で運動をする習慣を身に付けていけるように、心がけていきましょう。


骨盤底筋体操やサプリで自分で対策

 

尿もれ対策としては、その他にもさまざまな方法があります。

 

骨盤底筋が緩んでしまわないように、骨盤底筋体操をするというのも有効な手段です。

 

骨盤底筋を鍛えることで、症状の悪化を防ぎ改善していきましょう。

 

また、尿もれサプリや尿もれパッドなど自分の生活状況に合わせて対策をしていくということも重要です。

 

人によっては生活状況も違い、骨盤底筋を鍛えるということが難しいという場合には、別の方法で対策をしていくということも必要です。

 

職場などで尿もれをしてしまうのは避けたい事態ですが、対策をしたからといってすぐに症状が改善されるとは限りません。

 

生活に支障がでないようにすることも大切なことです。そのために尿もれパッドなどを使用して、生活に支障がでないように自分なりの対策をしていきましょう。


歩くとすぐに漏れるほどの尿もれなら手術も

 

自分でいろいろと対策をするということは大切ですが、症状が改善されない場合や悪化してしまうような状態ならば、別の方法を模索する必要もあります。

 

歩くとすぐに尿もれしてしまう場合には、病院での治療、状況によっては手術をしてもらうというのも一つの手段です。

 

※関連 女性の尿もれ ひどい場合は病院で手術を受けて治す

 

尿もれ程度でそれはおおげさではないかと思いがちですが、症状がいっこうに改善されない状態は、生活をする上では、それなりに問題がでてきます。

 

症状を改善していきたいならば、医療機関での治療を考えることも大切です。

 


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