10代、20代の尿もれ

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縄跳びで尿漏れ!?小学生や中学生でも尿漏れする?

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小学生や中学生でも尿漏れをすることはありますし、縄跳びをしたりするときに生じてしまうこともあります。

 

お腹に強い力がかかった時に漏れてしまうのは、腹圧性尿失禁の症状であり、若い世代の女性にもありうることです。

 

娘さんが尿漏れに悩んでいると知ったら、親としては何とかしてあげたいと思うものです。

 

今回は、縄跳びだけでなく、学校の体育や休み時間などで尿漏れをしてしまう小学生や中学生のための解決策をまとめました。

 


小学生や中学生の尿漏れは運動不足から

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尿漏れと言いますと年配者にしかないような症状と思われていますが、若い世代でも悩んでいる女性は多いですし、小学生や中学生の子供でも起こっていることがあります。

 

では、なぜ年齢は関係なく漏れてしまうのかというと、原因はいくつかが考えられます。

 

 

基本的に筋肉が弱い人は、尿漏れが起こりやすくなります。

 

内蔵は骨盤の中にあり、骨盤底筋という筋肉により持ち上げてもらっています。

 

しかし骨盤底筋が緩みが出てきてしまうと、尿漏れ症状が起こりやすくなります。

 

小中学生であっても骨盤底筋が緩めば漏れやすくなりますし、それは筋肉が弱いことも原因となっています。

 

 

 

子供で筋肉が弱いということは、あまりい歩くのが好きでないとか、もっと幼い頃から外では遊ばないなど、とにかく足の筋肉を鍛えては来なかったことで筋肉が弱くなっていることがあります。

 

また、「しゃがむ」という行為が少なくなったことで、太ももの内側の筋肉が弱くなっていることも考えられています。

 

 

※関連 小学生や若い女性でも尿漏れになるってほんとう?

 

 

また、子供用でもお洒落な靴は多いですが、かかとの高い靴をよく履いている女子は、太ももの筋肉が弱くなるので、これも原因の一つになります。

 

 

 

小学生や中学生の尿漏れは筋肉の緩みが大きな原因となっていることが多く、対策としては筋肉を鍛えていく必要があります。

 

小学生や中学生は、若さみなぎる年代ですので、自宅でできるトレーニングを毎日実践をして、筋肉を鍛えていくことです。

 

とても簡単なトレーニングであれば、続けて行きやすいですし、若さは回復も早いという特典付きです。

 

ただ、子供だからと言って簡単に継続できるものでもありませんから、親御さんがサポートしてあげてください。

 

ダイエットもかねて一緒にトレーニングするのもいいですね。

 

 

※関連 尿漏れを改善するエクササイズ


便秘や肥満も尿漏れの原因です

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また、便秘や肥満も尿漏れの引き金になりますので、どちらも改善をしていく必要があります。

 

肥満とは食べたものと運動の量とのバランスが崩れていてカロリーオーバー状態になって引き起こされます。

 

太りすぎると脂肪が膀胱を圧迫しておしっこを貯められなくなり、尿漏れになり、時にはトイレが近くなる頻尿になることもあります。

 

 

便秘も同様に、うんちが邪魔をしておしっこと貯めづらくなってしまうのが尿漏れの原因です。

 

便秘も肥満も食事がキーワードですから、栄養バランスのいい食事を、腹八分目よく噛んで食べましょう。

 

食生活を見直して、野菜を多く食べるようにするなどの工夫をしましょう。

 

 

 

 

また、肥満も便秘も運動不足によるところもおあります。

 

これは、先ほども書きました筋肉の衰えや未発達とも関連しますね。

 

どちらも解消をしていく、ウォーキングや家でテレビを見ながらできるエクササイズなどがおすすめです。

 

※関連 テレビを見ながらできる尿漏れ改善エクササイズ

 

 


縄跳びすると尿漏れする小学生や中学生へのアドバイス

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小学生や中学生で尿漏れに悩むというのは、とてもつらいことです。

 

少しでも改善していけるように、運動をしたりバランスのとれた食事をしたりしてみてくださいね。

 

また、どうしても尿漏れしてしまうときには、尿漏れパッドというものを使ってみてください。

 

生理用品のようなものですが、臭い対策がされているのと、生理用用品よりも長い時間つけておくものなのでさらさら感や肌触りがよくなってます。

 

尿漏れパッドを付けていれば、少しの尿漏れは気にせずに毎日を過ごせますよ。

 

※関連 尿漏れパッドについて

 


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