産後の尿もれが治らない時どうすればいい?排尿習慣をつけてみる

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産後の尿もれは治るんじゃないの?

産後の尿もれが治らない時どうすればいい?排尿習慣をつけてみる

産後の尿もれが気になる、尿漏れが治らななくて困る時は、外出中だったり、急いでいたり、運動をしていたり、荷物をもったり、していて尿漏れしている頻度に気づく時ですよね。

 

そういえば、お医者さんに尿もれの不安について聞いてみたり、ネットで情報を調べたりしたら、体の回復とともに尿もれもよくなるって言っていたんです。

 

ところが、今でも尿もれは収まる気配はありません。

 

では、そんな時はどうしたらいいのでしょうか?

 

ここでは、妊娠中や産後に尿もれになり、すぐ治ると言われていたのに、治らない方にその対処と解決法をまとめています。


産後の尿もれでよくある間違いとは?

産後の尿もれが治らない時どうすればいい?排尿習慣をつけてみる

尿もれが気になるからと言って、外出前に水分補給を控えたり、トイレに頻繁にいかれる方もおられるかもしれません。

 

でも、それは大間違い!!

 

尿漏れと水分補給は大きく関わってきます。

 

 

実は友達が産後の尿漏れに悩んでいました。

 

そして、最近その友達は女性泌尿器医療のパイオニアのクリニックに通院しはじめました。

 

これはチャンス!とばかりに、詳しいことを聞いてみました。

 

 

 

まず、驚いたんですが、友達が最初に尿漏れ対策のスペシャリストに聞かれたことは

 

 

 

 

「どのくらい、何リットル尿漏れするか」

 

 

 

 

だったそうです。

 

「何リットルって聞かれても…」

 

 

彼女も困ったそうです。

 

 

産後の尿漏れが治らないときにまず確認することは、

 

 

 

どれくらい(何リットル)の水分を一日に補給し、

 

どれくらい(何リットル)の尿がでて、

 

そのうち尿漏れはどのくらいだったか

 

 

 

というのがとても大切な目安になるそうです。


産後の尿もれの対処と改善策

産後の尿もれが治らない時どうすればいい?排尿習慣をつけてみる

実は尿漏れする以前に日常の排尿のくせが外出時や運動時の尿漏れの原因になっているそうなのです。

 

まず大事なことは

 

 

 

「快適な排尿習慣をつける」

 

 

 

ということだそうなんですが…

 

排尿習慣っていったいなんでしょう?

 

「排尿習慣」とは、まさに水分が補給されてから排尿されるまでの体のリズムです。

 

 

軽度の腹圧性尿失禁、骨盤臓器脱、切迫性尿失禁などの女性泌尿器疾患は、まず頻尿と尿失禁の原因を突き止めなくてはいけません。

 

まず第一歩はこの排尿習慣の改善からはじまるといってもいいと思います。

 

 

それでは、お友達がこの尿漏れ対策のスペシャリストから伺った「快適な排尿習慣」はどういったものでしょうか?

 

 

(1) 一日に2リットルは水分を補給すること。これ以上は取り過ぎない。

 

(2) コーヒーやカフェインの摂取は3杯までに控えること。

 

(3) 一日の排尿は起床から就寝までに5回から7回を目安にすること。

 

(4) 外出するから、運動するから、といって無理やり少ない量の排尿をしないこと。

 

(5)排尿の際いきまない。無理なストレスや腹圧はかけないこと。

 

(6)排尿の際の姿勢を正すこと。

 

 

ということでした。

 

 

この友達は、スペシャリストに排尿の日記をつけるように指導されたそうです。

 

簡単にトイレに行った回数や水分補給の量を記録したりするだけのようなので、産後の尿漏れが続く場合は排尿の日記をまずつけてみてはいかがでしょうか?

 

外出時や運動時の前に水分補給をしたりトイレにいかないなんて…勇気がいりますよね!

 

でも、大丈夫。

 

私たちには尿漏れパットという強い味方がついています。

 

勇気をもって、パットをもって、「快適な排尿習慣」を目指して頑張ってみましょう!!


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