咳で尿もれする女性はエクササイズで改善します！こんな体操がおすすめ。
咳をするたびに尿もれしちゃう！
という女性も多いのではないでしょうか。
これからの季節、風邪で咳がひどくなることもあります。
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咳が止まらなければ尿もれもとまらない
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私はこないだの冬に、風邪をひいて
咳がどうしようもなくひどく止まらない！
という事態に陥りました。
咳に備えてトイレには何度も行っとくんですが、
何の効果もありません。
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咳をすると出ちゃうんですよね、尿もれ。
で、咳が止まらないってことは、
尿もれだって止まらないわけで。
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いつもの尿もれパッドじゃ間に合わない！
容量大きいのを買っとけばよかったんですが、
急なことで持ってなかったので、生理用品で代用。
長時間用をつけてしのぎましたが、
もう、ひどかった（泣）
止められないんですもん。
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本気で治さなきゃって思いました。
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こんな経験ありませんか？
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咳で尿もれするのは腹圧性尿失禁
咳をして尿もれする場合は、
腹圧性尿失禁というタイプの尿もれです。
骨盤底筋という筋肉がゆるんでいて、
力を入れるとちょっと出ちゃうというタイプ。
軽い場合はエクササイズで治りますよ。
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咳するたびに出ちゃうなんて、
ホント、風邪でつらいのに風邪以外のことに意識が行っていて、
なんのこっちゃわかりませんから。
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エクササイズは、効果が出るまで2か月はかかりますので、
今から始めれば今年の冬には間に合いますね。
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エクササイズもたくさん紹介していますから
参考にしてくださいね。
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