西村知美がサタデープラスで尿もれ告白！体操で骨盤底筋力アップ♪
かつてのアイドル西村知美が尿もれ！？
西村知美さんといえば、かつてはアイドル、
今では天然キャラとしてバラエティ番組で活躍されている人気タレントさんです。
その西村知美さんが「サタデープラス」という情報番組で告白したのが、
自身の尿もれです。
西村さんの症状は、歩いている時などにチョロっと
小さじ1杯程度の尿もれをしてしまうというものでしたが、
それでも女性にとってはショックな出来事ですね。
?
西村知美の尿もれは骨盤底筋の緩みが原因
出産後、40歳を過ぎたころから尿もれの症状が現れたそうです。
ずっとセルフケアをしていたようですが、悩みを解決したいということで、
番組の企画で女性専用尿もれ外来の医師のもとで対策を教わるために
告白したそうです。
?
診断の結果、西村さんは腹圧性尿失禁というタイプの尿もれでした。
腹圧性尿失禁とは、くしゃみやせき、走るなどの動作によって腹圧がかかることで
尿が漏れる尿もれです。
膀胱などに異常があるのではなく、骨盤底筋という筋肉がゆるむことで
尿道や膀胱が下がり腹圧を受けやすくなることで起こります。
このような状態になる原因のほとんどは出産と言われていて、
西村さんも出産後に症状が出たことから、
内転筋のトレーニングをするのが効果的ということでした。
?
西村知美がやったペットボトル体操とは？
西村さんが行ったのは、2リットルのペットボトルを股に挟んで潰すという体操です。
?
やり方
- 股の間にペットボトルを挟みます。
- 肛門や尿道を締めるように力を入れてペットボトルを潰します。
?
以上の体操を1日5分行います。
?
効果が出るまでには2ヶ月ほどかかりますが、
これを毎日続けることで効率よく尿もれを予防したり改善できるので、
気になる方は実践してみるといいですね。?
?
※合わせて読みたい記事
咳で尿もれする女性はエクササイズで改善します！こんな体操がおすすめ。
?
?
関連ページ
- 尿もれパッドのCMに出ているタレント〜リカコ〜
- 尿もれパッドのCMに出ているタレントさんの気になる尿もれ情報を調べてみたら。。。本当に尿もれしているんでしょうか？今回は、チャームナップのCMに出ている村上里佳子さんについてちょっと詳しく調べてみました。
- 中村アンや菜々緒も体幹トレーニングで尿もれ予防？骨盤底筋を鍛えてくびれも
- 中村アンさんや菜々緒さんのスレンダーで整った体型。あこがれます。そのスタイルを維持するために行っているのが体幹トレーニングと言われるもの。主に骨盤底筋や周りの筋肉を鍛えるのですが、これ尿もれ改善・予防に最適！ということで今回は体幹とレーニングについて紹介します。
- ためしてガッテン尿もれ特集の内容と尿もれ体操
- NHKのためしてガッテンではよく尿もれの特集をしています。わかりやすくて、ためになるのでこの放送内容とそこで紹介されていた尿もれ体操についてまとめてみました。
- 尿漏れ電話相談中！骨盤臓器悦や尿もれ専門の病院や団体
- 尿漏れや骨盤臓器悦、骨盤子宮悦の症状に悩んだらどうしたらいいのか。。。60代以上の女性に多いという症状もきちんと治療すれば治るんです。でもどこの病院へ？どこで相談？今回は、病院や尿漏にに関する団体を紹介。今なら無料電話相談してますよ。
- 人に言えない悩みの第1位は尿もれ！？渡辺直美や黒沢かずこも
- 上沼恵美子さんと高田純次さんが出ているクギズケという番組で尿もれについての話題を扱っていたことがありました。上沼さん、さすがっていう目の付け所で、女性がトイレが近くなる理由や休憩所のトイレが混む理由を説明。また過活動膀胱についてや簡単な尿もれ改善法も紹介。思わず笑って漏らしそうなくらいですが、結構役に立ちそうです。
- 黒田美恵子の歩き方で尿漏れを防ぐ 女性の尿漏れ対策
- 尿もれに悩んでいる、10代・20代の若い女性のための対策をいろいろとまとめたブログです。私も産後に尿もれに悩みました。尿もれパッドも必需品ですし、エクササイズや体操も試しました。サプリメントもいくつも買いました。そんな経験からお伝えできることがある！と思い、このサイトを運営しています。
- 西村知美の尿もれは筋肉が弱ったせい？私の筋肉は大丈夫？骨盤底筋力の確かめ方
- 尿もれに悩んでいる、10代・20代の若い女性のための対策をいろいろとまとめたブログです。私も産後に尿もれに悩みました。尿もれパッドも必需品ですし、エクササイズや体操も試しました。サプリメントもいくつも買いました。そんな経験からお伝えできることがある！と思い、このサイトを運営しています。
