ためしてガッテン尿もれ特集の内容と尿もれ体操

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ためしてガッテン流尿もれの原因

尿漏れ,NHK,ペットボトル体操

 

もう、何年か前になりますが、NHKの「ためしてガッテン」という番組で、尿もれについて特集をしていました。

 

とても分かりやすくて今でも時々調べたりしますので、番組の内容をまとめてみました。

 

 

その特集では、尿もれに関するこれまでの世の中の認識不足や誤解についての話題がありました。

 

ずいぶんと長い間、尿モレは加齢が原因で起きる老化現象のように思われてきたそうです。

 

そこでガッテンが調査をしたところ、尿もれの原因は加齢ではなく、病気であることが分かったのです。

 

 

そして、尿もれの予防法や治療法も伝えてくれました。

 

 

 

ためしてガッテンの調査によると、尿道がグラグラと動いてしまうことが尿もれの原因ということが分かったのです。

 

なぜ尿道が動いてしまうのか、それは膀胱の下の部分が下がることによります。

 

尿道が下がることで尿道が開き、もれるようになってしまうというわけです。

 

これは膀胱を下から支えている骨盤底筋という筋肉が出産や肥満、加齢によって緩むために起きる現象なのです。


 

ためしてガッテン流

尿漏れ,NHK,ペットボトル体操

 

ためしてガッテンでは尿もれを予防、改善する効果のある骨盤底筋を鍛える体操も紹介してくれました。

 

 

そのやり方は、

 

 

肛門の周りや尿道のあたりを締めてお腹の中に引き上げるような動作を速い動きで5回、遅い動きで5回それぞれ繰り返す体操です。

 

椅子に座ったり立ったり、寝たりと、それぞれ姿勢を変えた場合の方法が紹介されました。

 

 

大切なのは、毎日続けて行うことだそうです。

 

 

最近では若い女性、しかも出産経験もない女性でも尿漏れをしていると言いますから、尿もが加齢だけが原因で起こるのではないということが分かり、ホッとした人も多かったのではないでしょうか。

 

また、ためしてガッテンのいいところは、難しい専門用語を尿道グラグラとか、誰にでもわかりやすく噛み砕いて教えてくれるところです。

 

しかも、それが的を得ていて納得してしまうことが多いです。

 

 

 

骨盤底筋を鍛える体操を続けて、改善できるようにしたいですね。


 
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