ランニングやマラソンで尿もれする女性
歩いていてもそんなことはないのに、走ると尿もれする。。。。そんな、私みたいな方はランニングやマラソン中も尿もれしてますよね。
そして、ランニングやマラソン中に尿もれをしてしまって、なんだかアンモニア臭がする。。。と気にしている方がいるようです。
今回は、ランニング中の尿もれとアンモニア臭についてまとめてみました。
腹圧性尿失禁のある方でも、ランニングやマラソンをすることは可能です。
ただ、途中でもトイレに行くようにしたり、尿もれパッドでもれないようにしたりして、対処しておくことが必要です。
結構、尿もれしている人はいますので、相談してみると「私もなのよ」ってなったりしそうですが、そうではない人は尿もれの大変さがわかりませんし、いい大人が尿もれしてるなんて信じられないという女性もいますから、なかなか人には言えませんよね。
でも、やっぱり、走り終わった後に微妙にアンモニア臭が。。。となると、気が気じゃありません。
これは、どう対処したらよいのでしょうか。
アンモニア臭がするのは洋服やウェアにしみ込んだから
そもそも、尿もれパッドでしっかりと吸収していればそこまでアンモニア臭がすることはありません。
尿もれパッドは臭い対策がされていますから、アンモニア臭は驚くほど気になりません。
では、どうしてアンモニア臭がしてしまうのでしょうか？
生理用品を尿もれパッドの代わりに使っていませんか？
もしくは、パッドなどをせずに走ったりとか。
服についたり、足に流れてきてしまった尿が臭ってしまいます。
この間読んだ記事では、尿もれする女性の7割が生理用品で代用しているか、何もしていないというアンケート結果が出たそうですよ。
尿もれパッドって、私も知らなかったですし、知らない人が結構多いと思います。
ですが、尿もれする女性の悩みをもとに改良されているので、尿もれには吸水シートなど専用の尿もれパッドが快適です。
もし、何もつけずに走っている、生理用品をつけて走っているのでしたら、尿もれパッドを使ってみることをおすすめします。
パッドをしているけれども、横もれしている
横からもれる、またはパッドをしていないときなどは、下着にしみたり、ウェアにしみたりしてしまいます。
こうなると、アンモニア臭がしてきてしまうのは仕方ありません。
しかも、長距離を走っていると時間がたちますし、乾燥してくると臭いもまさにアンモニアになってくると思います。
こんな場合は、尿もれの量に適した尿もれパッドを使う、適度に取り換えるということが、対策になってきます。
また、横もれする場合は尿もれ用のパンツやガードルというのもあり、それ自体にパッドがついていて安心です。
尿もれ以外のアンモニア臭
尿もれ以外のアンモニア臭ということも考えられます。
汗を早く吸収して乾かすタイプのウェアを着ている方も多いのではないかと思いますが、そういったタイプのウェアは水分はすぐに発散させますが、臭いのもとは記事の中に残ります。
これをきちんと洗濯で落とせていないと、水分を含んだ時に臭ってきてしまうことがあるんですね。
ということは、自分の尿もれのせいではなくて、ウェアが臭いということになります。
これは、ワイドハイターが効くそうなので、使い方をよく読んで洗濯してみてください。
以上、ランニング中やマラソン中の尿もれでアンモニア臭が臭くなる原因と対策でした。
色々書きましたが、やはり、尿もれパッドの対策だけではなくて、根本的に尿もれを改善するようにしていきたいですよね。
尿もれの心配なく走れる日を目指して、私も頑張っています。
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