デリケートゾーンのゆるみと若い女性の尿もれ
20代の若い女性や出産を経験していなくても尿もれする女性が増えています。
これには、デリケートゾーンのゆるみが関係しているのだそうです。
なぜ子供を産んでいないのに？
尿もれなんてお年寄りの話じゃないの？
なんて、やるせない気持ちになるのもわかります。
しかし、昔の人と比べて、現代の人々はライフスタイル自体が尿もれしやすいものになってしまっているのです。
事務職の女性なんかは、ずっとデスクワークで、運動もしないようだと全身の筋肉が衰えてきます。
またお腹周りの筋肉も弱り、骨盤底筋という骨盤の中にある筋肉が弱り、デリケートゾーンまで緩んでくるのですね。
全体的に運動不足な生活に加え、和式トイレでしゃがんだり、ゆかにしゃがんだりすることが減っていることも、デリケートゾーンが緩み尿もれをする原因にもなっています。
デリケートゾーンが緩むとどうなる？
それでは、デリケートゾーンが緩むとどうなるのでしょうか？
たとえば、くしゃみや咳をしただけでおしっこが少し出てきてしまったり、お風呂でデリケートゾーンにお水が入り後かが流れてくるというようなことが起きてきます。
これは、あまり気持ちのいいことではありませんよね？
また、デリケートゾーンが緩んでもほおっておくと、ゆるみがひどくなり、デリケートゾーンが下がってきてしまったり、臓器悦といって子宮などの内臓が出てきてしまう病気になることもあります。
こうなってしまうと、手術をするなど大掛かりな治療が必要になってきますから、尿もれやデリケートゾーンに水が入るくらいの段階で、早めに対策をした方がいいです。
デリケートゾーンを鍛えて尿もれ対策
では、デリケートゾーンを鍛えるにはどうしたらいいのでしょう？
これには、地道な骨盤底筋トレーニングしかありません。
尿もれに良いと言われているサプリもありますが、筋肉が弱って緩んでいるデリケートゾーンをもとに戻すには筋肉を鍛えるしかないんですね。
サプリを飲むと、よりトレーニングの効果があがると言われていますが、トレーニングは避けられません。。
ただ、デリケートゾーンのゆるみに関係する筋肉、骨盤底筋を鍛えるのはそんなにきついトレーニングではありません。
ここでも紹介していますが、
デリケートゾーンとお尻の穴を意識した簡単なトレーニングで鍛えることができます。
継続していくことで、効果が現れますので、まずは2か月を目安に、自分のやりやすいトレーニングをしてみてはいかがですか？
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