小学生でも尿もれになるって本当？
10代でも尿もれになる女性が増えているそうです。
話によると、小学生でも尿もれになる可能性があるんだとか。
今回は、小学生や10代の女性でも尿もれになる理由と改善策や予防についてまとめました。
私は、30代、出産経験のある女性なのですが、子供を抱っこしたりと、重いものを持ち上げようとすると尿もれをするようになりました。
出産をすると骨盤底がダメージを受けてしまい、尿もれするようになってしまう女性が多いそうです。
でも、中には出産もしていない10代の女性でも尿もれをしてしまうケースがあるそうなんです。
10代の尿もれは残尿や筋力のなさから
10代で尿モレをしてしまう理由には次のようなものがあるそうです。
先ほどお話ししたように出産が原因で骨盤底にダメージを受けるのとは違い、10代の若い女性の場合は尿道の中に残っている尿が理由で尿モレが起きることが多いそうです。
あまり運動をしない生活を送っていると、筋力が衰えたりホルモンバランスが乱れたりしてしまい、それが排尿障害の原因となることもあります。
また、現代社会はとてもストレスが多いと聞きます。
学校や会社での人間関係に悩む女性も多いのではないでしょうか。
そんなストレスが理由で、心因性過活動膀胱になってしまい、尿もれをすることもあるそうです。
一昔前なら、尿もれというと出産を経験した女性や、年を重ねた女性によくみられる症状でした。
それが、最近では小学生や10代の若い女性でも尿もれになるというのは、こういう理由もあるんだそうです。
それは、
洋式便所の普及
咳やくしゃみでなる尿もれは、骨盤底筋という筋肉の衰えが原因です。
この骨盤底筋ですが、足を踏ん張ったりバランスをとったりすることで、小さいころから鍛えられていくものですが、和式便所に座るスタイルがこの骨盤底筋を鍛えるのにピッタリだったのです。
結構、しゃがんでトイレするのって踏ん張りますからね。
ところが、最近では洋式便所が復旧してきて、小さいころから椅子に座るようにしてトイレを足す生活に慣れてしまいました。
食事もテーブルとイスという家庭も増えていますよね。
ということは、足を踏ん張る経験が、昔と比べて圧倒的に少ないということになります。
そして、骨盤底筋が育たない、弱いまま大きくなると尿もれになりやすいということになるのです。
こんなライフスタイルまで、尿もれに関連しているとは驚きです！
小学生や若い女性の尿もれ改善・予防
では、尿もれの改善や予防にはどんなことがあるのでしょうか？
運動不足が原因で起こる尿モレは、腹圧性尿失禁と呼ばれ、重いものを持ち上げたりくしゃみや咳をした時などに尿もれしてしまいます。
この場合はできるだけ身体を動かしたり尿もれ体操などをしたりして、骨盤底筋を鍛えるようにしましょう。
男性と違って尿道が短く括約筋が弱い女性は、気をつけて生活をしないと排尿障害が起こりやすくなってしまうそうです。
また、歩く姿勢が悪くなってしまう高すぎるハイヒールや、身体を冷やしてしまうような薄着のファッションにも注意しましょう。
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