尿もれと食べ物の関係は？
食べ物は人間生活の中で欠かせないものです。
また、普段の食事を見直すことで尿もれを改善することは非常に大切ですね。
実は、ストレスが溜まっていたり、体が冷えていたりして膀胱が弱っているところに、膀胱に刺激がある食べ物を摂ると、尿もれしやすくなることがあります。
また、尿もれに効く食べ物というものもありますね。
たとえば、ペポカボチャ種子やノコギリヤシ、クランベリーなどです。
これかはサプリなどになっていますが、これを飲めば絶対尿もれが治る！というわけではありませんが、補助的に使うと尿もれ改善に効果的的です。
ですので、食べ物が尿もれの原因になることはありませんが、大きく関係しているということができます。
尿もれを食べ物で悪化させない
先ほども書きましたが、膀胱が弱っている時に避けた方がいい食べ物というものがあります。
たとえば、
酸味の強いフルーツ、刺激の強い調味料、コーヒーや緑茶に含まれるカフェイン、アルコール、添加物の多い食品など
があげられます。
これらは、膀胱を刺激するので尿もれしやすくなりますし、トイレの回数が増える原因になることもあります。
ただ、これらの食べ物は控えた方がいいのですが、あまり神経質になって全然摂ってはいけないというものではありません。
あ、これは尿もれに悪いんだった！と思っていると自然と控えて行けるようになると思いますので、普段の食事の時にちょっと思い出してみてください。
便秘や冷えに良い食べ物で尿もれを改善
便秘や冷えも尿もれに悪影響を与えると言われていますね。
ということは、便秘や冷えに良い食べ物を積極的に摂るようにすれば、尿もれが改善していく可能性があります。
便秘や冷えに良いとされる主な食べ物を挙げてみましたので、参考にしてください。
便秘に良い食べ物
アボカド・シリアル・モロヘイヤ・はちみつ・プルーン・バナナ・リンゴなど
冷えに良い食べ物
ネギ・しょうが・にんにく・根菜類など
※便秘や冷えにいいけれど、尿もれに良くない製品は除いています。
食べるものを気をつければ、尿もれや便秘、冷えなどだけではなく体全体の調子がよくなってくるものです。
もし、普段の食事が偏っていると思われる方は、見直してみてはいかがですか？
忙しくて自炊する暇のない方も、スーパーで買う時に、
あ、そういえばこれは便秘・冷えに良いんだった！
って思いだしてみるだけで、買うものが変わってくると思いますよ。
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